REFRESH Vital Kur

Tag 1
Frühstück: Porridge Plus | Kirsche, Cashew, Lucuma
Mittag: Protein Shake Plus | Banane, Vanille, Ginseng
Abend: Soup Plus | Kichererbsen, Kokos, Cordyceps

Tag 2
Frühstück: Porridge Plus | Erdbeere, Kokos, Acerola
Mittag: Protein Shake Plus | Kirsche, Chia, Guarana
Abend: Soup Plus | Brokkoli, Cashew, Hericium

Tag 3
Frühstück: Porridge Plus | Schoko, Cashew, Maca
Mittag: Protein Shake Plus | Kokos, Ingwer, Orange 
Abend: Soup Plus | Kürbiskerne, Orange, Shiitake

Toppings
Frühstück: Topping Pur | Blue Spirulina
Einen Teelöffel entweder vor oder nach dem Mixvorgang in das Purora-Glas geben.

Mittag: Topping Süss | Mango, Ananas, Ginseng
Einen Teelöffel entweder vor oder nach dem Mixvorgang in das Purora-Glas geben.

Abend: Topping curry | Kurkuma, Koriander, Cordyceps
Einen Teelöffel entweder vor oder nach dem Mixvorgang in das Purora-Glas geben.

Elixiere 20ml
Frühstück: Reinheit
4 ml in einer Tasse mit heißem Wasser am Morgen nach dem Aufwachen

Mittag: Energie
4 ml in einer Tasse mit heißem Wasser nach dem Mittagessen

Abend: Ruhe
4 ml in einer Tasse mit heißem Wasser nach dem Abendessen

Snack 
jederzeit: Frucht Snack Ananas

Wichtig: Für die Zubereitung unserer Mahlzeiten benötigst Du unseren ThermóTwist Hochleistungsmixer.

Bitte beachte folgende Tipps während der Kur:
Trinke täglich mindestens 2-3 Liter, vorzugsweise warmes Wasser, ungesüßte Kräuter Tees, Ingwer Tee, Purora Kräuter Elixiere, grünen Tee (morgens).

Wenn Abnehmen nicht dein Hauptziel ist, kannst du folgendes in kleinen Portionen snacken: gedünstetes oder fermentiertes Gemüse, Obst, Sprossen, Hafer-, Dinkel-, Hirseflocken und Samen. Wichtig: langsam essen und gründlich kauen.

Vermeide Stress, überanstrenge dich nicht beim Sport und vermeide lange Saunagänge.

5 - 20 min Workout am Morgen sorgen für mehr Energie. Du solltest dabei kurz ins Schwitzen kommen, dafür können auch schon 5 min reichen.

WICHTIG: Wenn du dich manchmal lust- und energielos fühlst – das ist ganz normal und geht vorüber.

Der Kaffeeverzicht kann in den ersten drei Tagen zu Kopfschmerzen führen. Unser Tipp: 3 ml Fokus Elixier von Purora anstelle des Kaffees wirken lindernd.

Porridge Plus | Kirsche, Cashew, Lucuma

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 91g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Energie 1357 kJ | 324 kcal
Fett 11,4 g
davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g
Kohlenhydrate 41,9 g
davon Zucker 20,8 g
Ballaststoffe 8 g
Eiweiß 9 g
Salz 0,62 g

Zutaten: Datteln*, HAFERFLOCKEN*, 16% Sauerkirsche*, Leinsamen*, Hirsebällchen*, Kokospüree gefrier-getrocknet*, 4% CASHEWMUS*, 0,5% Lucumapulver*, Roterübenpulver*

*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft

Porridge Plus | Erdbeere, Kokos, Acerola

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 77g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1675 kJ | 399 kcal
Fett 14,1g
davon gesättigte Fettsäuren 11,4g
Kohlenhydrate 56,4g
davon Zucker 17,4g
Ballaststoffe 7,2g
Eiweiß 7,2g
Salz 0,04g

Zutaten: HAFERFLOCKEN*, Vollkornmaisflakes*, Datteln*, Kokos Chips getrocknet 15%*, Puffreis*, Kokospulver 5%*, Erdbeere gefriergetrocknet 5%*, Acerolapulver 3%*, Himbeerpulver*, Rote Rübe Pulver*

*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft 

Porridge Plus | Schoko, Cashew, Maca

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 82g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1525 kJ | 362 kcal
Fett 8g
davon gesättigte Fettsäuren 1,7g
Kohlenhydrate 60,7g
davon Zucker 25,3g
Ballaststoffe 7,2g
Eiweiß 8g
Salz 0,08g

Zutaten: Datteln*, Vollkornmaisflakes*, Bananenpüree gefriergetrocknet*, CASHEWKERNE 6%*, Hirsebällchen*, Kakaopulver 4%*, Bananenscheiben getrocknet*, Hanfsamen geschält*, Leinsamen*, MANDELN 2%*, Macapulver 1%*

*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft 

Protein Shake Plus | Banane, Vanille, Ginseng

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 49g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1656 kJ | 394 kcal
Fett 10g
davon gesättigte Fettsäuren 1,1g
Kohlenhydrate 55,5g
davon Zucker 34,2g
Ballaststoffe 8,4g
Eiweiß 16,1g
Salz 0,07g

Zutaten: 32% Bananen gepufft*, Hirsebällchen*, Datteln*, MANDELPROTEIN*, Hanfsamen geschält*, Pfeilwurzelpulver*, 1% Ginsengpulver*, 0,1% Bourbon Vanillepulver*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Protein Shake Plus | Kirsche, Chia, Guarana

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 48g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1583 kJ | 377 kcal
Fett 10,8g
davon gesättigte Fettsäuren 1,2g
Kohlenhydrate 44,9g
davon Zucker 32,7g
Ballaststoffe 13,9g
Eiweiß 16,8g
Salz 0,10g

Zutaten: MANDELPROTEIN*, Apfelchips*, 16% Sauerkirsche getrocknet*, Datteln*, 12% Chiasamen*, Hirsebällchen*, Leinsamen*, Roterübenpulver*, 1% Guaranapulver*

Erhöhter Koffeingehalt 30mg/100g. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Protein Shake Plus | Kokos, Ingwer, Orange

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 56g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1830 kJ | 440 kcal
Fett 26g
davon gesättigte Fettsäuren 18,6g
Kohlenhydrate 29,3g
davon Zucker 21,9g
Ballaststoffe 13g
Eiweiß 15,4g
Salz 0,07g

Zutaten: 27% Kokoschips*, Datteln*, MANDELPROTEIN*, Leinsamen*, Hirsebällchen*, 3,6% Kokos gefriergetrocknet*, 3,6% Orange gefriergetrocknet*, Flohsamenschalen*, 1,3% Ingwerpulver*

*aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft

Soup Plus | Kichererbsen, Kokos, Cordyceps

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 55g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1491 kJ | 359 kcal
Fett 23,9g
davon gesättigte Fettsäuren 18,5g
Kohlenhydrate 24,8g
davon Zucker 14,2g
Ballaststoffe 6,8g
Eiweiß 7,5g
Salz 2,7g

Zutaten: Kokoschips*, 24% Kichererbsen gekeimt*, Datteln*, CASHEWKERNE*, Hirsebällchen*, Tomatenpulver*, Salz unjodiert*, Zwiebelpulver*, 1,4% Cordycepspulver*, 0,9% Currypulver*, Ingwerpulver*, Macapulver*, Chilipulver*, Pfeilwurzpulver*, Kurkumapulver*, Zimtpulver*, Kreuzkümmelpulver*, Korianderblatt getrocknet*, Koriandersamenpulver*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Soup Plus | Brokkoli, Cashew, Hericium

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 32g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1530 kJ | 365 kcal
Fett 12,9g
davon gesättigte Fettsäuren 2,2g
Kohlenhydrate 38g
davon Zucker 20,9g
Ballaststoffe 13,1g
Eiweiß 17,2g
Salz 5,4g

Zutaten: Datteln*, 14% CASHEWKERNE*, 12% Brokkoli gefriergetrocknet*, Hirsebällchen*, Hanfsamen geschält*, SOJASCHNETZEL*, Leinsamen*, Salz unjodiert*, Pfeilwurzpulver*, Paprika rot gefriergetrocknet*, Zwiebel, gefriergetrocknet*, 0,6% Hericiumpulver*, Lauch gefriergetrocknet*, Liebstöckel getrocknet*, Pfeffer grün*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Soup Plus | Kürbiskerne, Orange, Shiitake

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 57g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 1841 kJ | 442 kcal
Fett 25,6g
davon gesättigte Fettsäuren 4,5g
Kohlenhydrate 27,1g
davon Zucker 13,9g
Ballaststoffe 8,2g
Eiweiß 21,5g
Salz 4,4g

Zutaten: 44% Kürbiskerne*, Datteln*, Hirsebällchen*, Leinsamen*, Salz unjodiert*, Pfeilwurzpulver*, Zwiebelpulver*, Paprika gefriergetrocknet*, 0,6% Orange gefriergetrocknet*, 0,6% Shiitake Pilzpulver*, Knoblauchpulver*, Grünkohl gefriergetrocknet*, chilipulver*, Ingwerpulver*, Pfeffer grün*, Zimt-, Gewürznelken-, Piment-, Muskatnuss-, Kardamompulver*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Topping Pur | Blue Spirulina

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 19g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Brennwert 1581kJ/373 kcal
Fett 4,1g
davon gesättigte Fettsäuren 1,4g
Kohlenhydrate 20,4g
davon Zucker 20,2g
Ballaststoffe 3,5g
Eiweiß 60,4g
Salz 2,1g

Zutaten: Blue Spirulinapulver*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Topping Süss | Mango, Ananas, Ginseng

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 22g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Brennwert 1458kJ/345kcal
Fett 1,7g
davon gesättigte Fettsäuren 0,6g
Kohlenhydrate 72,1g
davon Zucker 67,8g
Ballaststoffe 12,1g
Eiweiß 3,1g
Salz 0,05g
Magnesium 3,5g
Calcium 3,5g

Zutaten: 31% Mangopulver*, 25% Ananaspulver*, Dattelpulver*, 5%Macapulver*, Flohsamenschalen*, Magnesium- und Calciumcarbonat*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Topping curry | Kurkuma, Koriander, Cordyceps

Nährwerte:
Nettofüllmenge 25g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g:
Brennwert 1305 kJ| 311 kcal
Fett 9,5g
davon gesättigte Fettsäuren 2g
Kohlenhydrate 40,1g
davon Zucker 35,3g
Ballaststoffe 13g
Eiweiß 9,7g
Salz 11,95g

Zutaten: Currypulver (darin enthalten: 27% Koriander-, 27% Kurkuma-, Kreuzkümmel-, Paprika-, Ingwer-, Zimt-, Pfefferpulver)*, 1,6% Cordyceps Vitalpilzpulver*, Salz unjodiert*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

ELIXIER | Reinheit

Zutaten: Bio-Alkohol, Bio-Löwenzahnwurzel/-blatt, Bio-Brennnesselblatt, Bio-Kurkumawurzel, Bio-Mariendistelsamen, Bio-Ingwerwurzel, Bio-Koriandersamen

ELIXIER | Energie

Zutaten:
Bio-Alkohol, Bio-Ginsengwurzel, Bio-Pfefferminzblatt, Bio-Weißdornbeere, Bio-Tragantwurzel

ELIXIER | Ruhe

Zutaten: Alkohol*, Weißdornblatt/-blüte*, Baldrian*, Passionsblume*, Hopfen*, Weißdornbeere*, Lavendel*

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Frucht Snack | Ananas handselektiert

Nährwerte:
Nettofüllmenge: 84g

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Brennwert 755kJ | 178kcal
Fett 0,5g
davon gesättigte Fettsäuren 0g
Kohlenhydrate 38,3g
davon Zucker 38,3g
Ballaststoffe 4,3g
Eiweiß 1,4g
Salz 0,02g

Zutaten: 100% Ananasscheiben getrocknet*

*aus kontrolliert biologischem Anbau