Sport steht bekanntermaßen für Teamgeist und Zusammenhalt. Bei Teamsportarten, wie Fußball oder Rudern, arbeitet man taktisch zusammen und kann auf die gemeinsame Stärke zählen. Bei Risikosportarten, wie Klettern, legt man das Leben sogar buchstäblich in die Hände einer anderen Person. Selbst Tätigkeiten, die man auch allein praktizieren könnte, wie Laufen oder Yoga, bieten in der Gruppe eine vielfach schönere Erfahrung. Die hierbei wichtigen Eigenschaften, wie Zusammenarbeit und Vertrauen, braucht es auch im beruflichen Umfeld. In diesem Blogartikel zeigen wir Dir, wie Sport im Unternehmen für ein stärkeres Team sorgt und geben Dir Tipps für die Integration von Bewegung in den Arbeitsalltag.
Wie Sport im Unternehmen den Teamgeist stärkt
Jede Person, die bereits in der Gruppe ein Spiel gewonnen oder ein sportliches Ziel erreicht hat, kennt das Glücksgefühl, das daraus hervorgeht. Darin stecken viele verschiedene Komponenten, die man sich auch für Teambuilding im Unternehmen zunutze machen kann.
Sport fördert die Zusammenarbeit
Je größer das Team eines Unternehmens ist, desto weniger kennt man einander. Ein gemeinsamer sportlicher Wettkampf trägt dazu bei, womöglich ungeahnte Fähigkeiten von Arbeitskolleg:innen aufzudecken und hilft zu einem ungezwungenen Austausch über das Erlebte. Wer hätte gedacht, dass die stets strenge Finanzmanagerin nicht nur alle Budgets kontrolliert, sondern auch ein Ass im Tor ist und alle Bälle hält? Genau diese neu kennengelernten Fertigkeiten können im Arbeitsalltag dabei helfen, Verantwortungen neu aufzuteilen oder auch die Hilfsbereitschaft zu steigern. Hat man in einem lockeren sportlichen Umfeld erfolgreich miteinander zusammengearbeitet, vertraut man eher darauf, dass diese Kooperation auch beim nächsten Projekt funktioniert.
Sport bringt Anerkennung
Erfolg ist relativ - sicher ist jedoch, dass man im Sport, wie nirgends sonst, direkte Anerkennung für eine erbrachte Leistung erhält. Ein Umstand, der sich sofort positiv auf das Selbstwertgefühl und das Teamempfinden auswirkt. Wie zum Beispiel Komplimente von Vorgesetzten, mit denen man sonst aus Schüchternheit kaum ein Wort wechselt. Das dabei erreichte positive Gefühl wird nicht nur mit der persönlichen Leistung in Verbindung gebracht, sondern auch mit dem Arbeitsumfeld. Hat man schon einmal Anerkennung für eine sportliche Leistung erhalten, so könnte das auch beim Einbringen der nächsten Idee passieren.
Sport macht glücklich
Die Motivation kommt sowohl durch die soziale Anerkennung als auch durch das höhere Glücksempfinden, das sich zeigt, wenn man regelmäßig Sport betreibt. Ist man über einen längeren Zeitraum physisch aktiv, schüttet der Körper Dopamin, Serotonin und Endorphine aus – allgemeinhin bekannt als Glückshormone. Wäre es nicht wunderbar, mit einem erhöhten Glücksgefühl in den Arbeitstag zu starten? Auf diese Weise können kleinere Hürden oder Ärgernisse leichter überwunden werden.
Sport hält gesund
Sportliche Betätigung ist gleich auf multiple Weise gesund: Durch wiederkehrende Bewegung werden die Muskeln trainiert, das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und auch das Immunsystem profitiert davon. Dies bedeutet auch eine potentielle Reduktion von Krankenständen, was für Arbeitgeber:innen und Arbeitnehmer:innen gleichermaßen erfreulich ist.
Tipps für die Integration von Bewegung in den Arbeitsalltag
Wie sich zeigt, gibt es viele Gründe, das Ausüben von Sport im Unternehmen zu fördern. Gleichzeitig ist es nicht immer einfach, Mitarbeiter:innen zu motivieren, in ihrer Arbeitszeit (oder Freizeit) körperliche Ertüchtigung zu betreiben. Wir haben daher ein paar Ideen zusammengefasst, welche die Hürden verringern und die Motivation für gemeinsamen Firmensport steigern können.
Sportevents nutzen
Laufevents, an denen man als Unternehmens-Team teilnehmen kann, finden fast das ganze Jahr über statt. Einige Veranstaltungen, wie etwa der Vienna Business Run, sind sogar direkt auf Firmen ausgerichtet und finden außerhalb der Arbeitszeit statt. Hier wird alles bereits organisiert und man muss als Arbeitgeber:in nur die notwendige Startgebühr entrichten. Bereits das gemeinsame Trainieren vor dem Event trägt dazu bei, die Verbundenheit zwischen den Teilnehmer:innen zu stärken. Die hier oft eingesetzten Geschenk-Säckchen oder Team-Shirts können die Motivation zusätzlich erhöhen. Wer etwas Ausgefalleneres wagen möchte, kann zum Beispiel auch an einem Business-Triathlon oder Skirennen teilnehmen.
Angebote stellen und Vermittlung bieten
Eine weitere Möglichkeit ist das selbständige Bereitstellen eigener Angebote. So kann zum Beispiel eine Yoga-Lehrerin gebucht werden, die vor Arbeitsbeginn mit allen Interessierten eine Einheit im Büro durchführt. Ein schwarzes Brett kann Sportbegeisterte zusammenführen, wodurch vielleicht eine After-Work-Laufgruppe entsteht oder neue Trainingspartner:innen gefunden werden können. Vorhandene Infrastruktur, die Sport und Bewegung im Unternehmen begünstigt, ist hierbei natürlich von Vorteil. Können Duschräume installiert oder saniert werden? Gibt es Umkleidekabinen und Spinde für Kleidung & Sportequipment? Eine solche Unternehmenskultur kann auch den ein oder anderen vielleicht dazu motivieren, sein Auto in der Garage stehen zu lassen und mit dem Rad in das Büro zu fahren.
Sportliche Teamevents
Während die genannten Angebote allen Mitarbeitenden optional zur Verfügung stehen, haben offizielle Teamevents oftmals eine verbindlichere Wirkung – und erreichen auch „Sportmuffel“. Dabei ist es aber umso wichtiger, die Events so zu gestalten, dass die gewählte Herausforderung für alle Teilnehmer:innen attraktiv ist und auch gemeistert werden kann. Niederschwellige Optionen, wie etwa eine Weinwanderung, ein Radausflug oder ein Thermentag, bieten sich an. Durch eine Umfrage kann vorab eruiert werden, welche Sportarten gerade beliebt sind oder welche neuen Trends, von Bubble-Soccer bis Quidditch-Turniere, die Angestellten gerne einmal testen würden.
Unabhängig davon, für welche Möglichkeit der Integration von Sport im Unternehmen Du Dich entscheidest, Dein Team wird es Dir auf jeden Fall danken. Wer sich viel bewegt, sollte jedoch auch immer Wert auf eine ausreichende, ausgewogene und vitalstoffreiche Nährstoffaufnahme legen. Wenn Du wissen möchtest, worauf man dabei besonders achten sollte und wie unsere gesunden Bio Puroras Dich und Dein Team nach dem Sport im Büro wieder vitalisieren, kontaktiere uns hier.
