Novemberwetter – Kälte, Nebel & Regen – und damit die Zeit von Schnupfen, Husten und Co. ist da. Das bedeutet: Spätestens jetzt ist es Zeit, dein Immunsystem auf Vordermann zu bringen! Wenn die Temperaturen fallen, ist dein Körper anfälliger für Erkältungen und andere Infekte. Mit einer gezielten Ernährung und den richtigen Superfoods kannst du deinem Immunsystem einen ordentlichen Boost geben und startest gesund und fit in den Winter.
Die Basis für dein Immunsystem – Warum jetzt Superfoods?
Während dein Immunsystem das ganze Jahr über hart arbeitet, braucht es besonders in der kalten Herbst- und Winterzeit deine aktive Unterstützung. Kälte, Wind, trockene Luft, trockene Schleimhäute und vermehrter Aufenthalt in geschlossenen Räumen fordern dein Immunsystem besonders heraus. Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist diese Jahreszeit eng mit der Kraft der Lunge und dem Immunsystem verbunden. Wenn du mehr dazu wissen willst, schau doch in den Blogbeitrag - Deine Goldene Herbstzeit – Stärke finden & Klarheit leben mit TCM!
Neben ausreichend Schlaf und Bewegung an der frischen Luft kannst du mit der richtigen Ernährung einiges tun, um gesund und fit zu bleiben. Und da kommen Superfoods ins Spiel! Diese bieten eine besonders hohe Vitalstoffdichte, sekundäre Pflanzenwirkstoffe und enthalten oft wertvolle Antioxidantien, die deine Zellen vor freien Radikalen schützen. Schon ein paar Anpassungen in deiner Ernährung können einen großen Unterschied machen und dafür sorgen, dass du mit einem gestärkten Immunsystem gesund durch die kalte Jahreszeit kommst.
Superfood-Vielfalt: Ideal für deine tägliche Immun-Boost-Routine
Purora bietet zahlreiche hochwertige Superfood-Produkte, die eine leckere und gesunde Ernährung ermöglichen und sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen. Im Fokus stehen dabei spezielle Superfoods wie Hericium, Ginseng, Tragant, Camu Camu, Ingwer, Kurkuma und Acerola, perfekt geeignet, um dein Immunsystem auf natürliche Weise auf Hochtouren zu bringen.
Hericium – Stärkung für den Darm, das Immunsystem & den Geist
Hericium, auch als Igelstachelbart bekannt, ist ein Heilpilz der TCM. Er stärkt dich von innen heraus und ist ein toller Begleiter für deinen Bauch. Warum? Ein gesunder Darm bedeutet ein starkes Immunsystem, da 70 % der Immunzellen aus dem Darm stammen – genau das, was du im Winter brauchst. Darüber hinaus wirkt er entzündungshemmend und unterstützt dein Nervensystem, was besonders in stressigen Zeiten hilfreich sein kann.
Ginseng – Powerwurzel für langes Leben
Ginseng, die kaiserliche Wurzel der TCM, ist ein wahrer Kraftspender und hilft dir dabei, die dunklen Wintertage mit mehr Energie und Fokus zu meistern. So bleibt dein Körper widerstandsfähiger gegen die alltäglichen Belastungen und ist besser vor Infekten geschützt. Weniger Stress und mehr Power!
Tragant – Immun-Booster der TCM
Tragant, auch Astragalus genannt, ist eine weitere beliebte Wurzel in der TCM und wird besonders wegen seiner immunstärkenden Wirkung geschätzt. Tragant unterstützt die Lungenenergie und die Abwehrkräfte auf natürliche Weise. Die regelmäßige Einnahme von Tragant kann dein Immunsystem gezielt aktivieren – für einen Winter ohne Schnupfen und Co.
Camu Camu – Vitamin-C-Bombe
Die Camu-Camu-Beere ist eine der reichhaltigsten natürlichen Quellen für Vitamin C. Gerade in den Herbst- und Wintermonaten ist es wichtig, den Vitamin-C-Spiegel hochzuhalten, da es als Antioxidans wirkt und das Immunsystem unterstützt. Ein starkes Immunsystem kann Infekte abwehren, bevor sie sich überhaupt bemerkbar machen. Camu Camu ist daher ein unverzichtbarer Helfer, um Erkältungen und Grippe vorzubeugen.
Tipp: Wir packen diese vier in den Purora Topping Mix: Hericium, Ginseng, Tragant und Camu Camu!*
Ingwer – wärmende Superkraft von innen
Die goldgelbe Ingwerwurzel ist ein echter Alleskönner! Die scharf schmeckende Wurzel schenkt wohltuende Wärme, verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften, unterstützt die Verdauung und aktiviert den Kreislauf. Ob in deinen Speisen als Gewürz oder als Tee mit einem Schuss Zitrone – Ingwer hält dich im Winter wohlig warm und hilft dir, Erkältungen vorzubeugen und dein Immunsystem zu stärken.
Kurkuma – Schutzschild gegen Entzündungen
Kurkuma, die leuchtend gelbe Knolle, hat eine entzündungshemmende Wirkung und enthält das Antioxidans Curcumin. Besonders in der kalten Jahreszeit hilft Kurkuma, deine Immunabwehr zu unterstützen und den Körper vor Krankheitserregern zu schützen. Ein warmer „Goldene Milch“-Drink aus Kurkuma, Pflanzenmilch und etwas Pfeffer ist ein perfekter Begleiter an kalten Tagen.
Acerola – Vitamin-C-Power für dein Immunsystem
Die Acerola-Kirsche ist eine wahre Vitamin-C-Bombe und enthält weitaus mehr Vitamin C als Orangen oder Zitronen. Acerola unterstützt das Immunsystem optimal, indem es die Abwehrkräfte stärkt und Zellen vor oxidativem Stress schützt. Besonders in der Erkältungssaison kann Acerola deinem Körper helfen, Viren und Bakterien effektiv abzuwehren. Ein Smoothie mit Acerola-Pulver oder ein Löffel davon in deinem Tee verleiht dir eine Extraportion Power für den Tag.
Wir packen Kurkuma, Ingwer und Acerola in einige unserer Porridges, Smoothies und Protein-Shakes.
Starke Routine – Superfoods ganz easy im Alltag integrieren!
Jetzt fragst du dich vielleicht: „Wie setze ich all diese Superfoods am besten ein?“ Keine Sorge, es ist einfacher, als es klingt! Hier sind ein paar praktische Tipps:
Starte mit Power in deinen Morgen
Beginne deinen Tag mit einem selbstgemachten wärmenden Porridge oder einem unserer Superfood-Porridges oder Protein-Shakes. Verfeinere dein Frühstück mit dem Topping Mix Hericium, Ginseng, Tragant und Camu Camu, und du bekommst die Energie und Vitamin-C-Power, die du für einen starken Start in den Tag brauchst.
Suppen- und Kräuterkraft für eine wohlige Mitte
Saftige Eintöpfe und Suppen eignen sich perfekt zur Stärkung deines Organismus. Nutze die natürliche Kraft von Kurkuma, Ingwer oder die würzigen Superfood-Toppings von Purora – für eine starke Verdauung und mehr Wohlbefinden. Die Purora Refresh-Soups bieten eine weitere Möglichkeit, dich schnell und einfach mit gesunden Vitalstoffen und Superfoods zu versorgen.
Sekundäre Pflanzenwirkstoffe sind unschlagbar
Warme Getränke wie Ingwertee oder „Goldene Milch“ geben dir neue Kraft und können helfen, einer Erkältung vorzubeugen. Unser Schutzschild-Elixier – eine Kräuterkombination mit Zistrose, Aronia, Hagebutte, Echinacea, Holunder, Acerola, Ingwer und Sanddorn – stärkt deine Immunkraft perfekt. Ein paar Tropfen im Tee oder Wasser, und fertig ist dein Schutzschild-Trunk.
Fazit: Fit und gesund durch Herbst und Winter mit Purora
Lass dich vom Winter nicht ausbremsen! Mit den richtigen Superfoods und den einzigartigen Produkten von Purora bist du bestens vorbereitet voller Energie & Wohlbefinden die kalte Jahreszeit zu genießenl Gib jetzt deinem Körper genau das was er braucht und starte deine tägliche Immunboost-Routine! Mit den leckerern, praktischen und vitalstoffreichen Purora Porridges, Soups & Co und dem Schutzschild-Elixier hast du die perfekten Begleiter an deiner Seite.
Denk daran: Das Immunsystem ist dein persönlicher Schutzschild. Also, ran an die Superfoods und mach dich fit für die kühlen Tage! Du wirst merken, wie du dich täglich stärker, wohler und gesünder fühlst – und den Herbst und Winter in vollen Zügen genießen kannst!
